Saltar al contenido
Buscar
Cerrar este cuadro de búsqueda.

Dormir mal puede desencadenar un problema cardíaco grave al día siguiente

Dormir mal y problemas cardiacos

¿Te cuesta conciliar el sueño por la noche? ¿Te despiertas con frecuencia o te levantas cansado? Si es así, debes saber que dormir mal no solo afecta a tu estado de ánimo y a tu rendimiento, sino que también puede poner en riesgo tu salud cardíaca. Un nuevo estudio ha revelado que las personas que duermen mal tienen más probabilidades de sufrir fibrilación auricular al día siguiente, una arritmia que puede provocar graves complicaciones.

La fibrilación auricular (FA) es el tipo más común de arritmia, que se produce cuando el corazón late de forma irregular, demasiado rápido o demasiado lento. Esto puede causar que la sangre se estanque en las aurículas, las cámaras superiores del corazón, y se formen coágulos que pueden viajar al cerebro y causar un derrame cerebral. La FA también puede debilitar el músculo cardíaco y provocar insuficiencia cardíaca.

Según el estudio, realizado por la Universidad de California en San Francisco (EEUU) y publicado en la revista Heart Rhythm, dormir mal se asoció con un 15% más de riesgo de tener un episodio de FA al día siguiente, y la falta de sueño continuo se asoció con episodios más prolongados de FA. Los investigadores analizaron los datos de 419 pacientes que participaron en el ensayo I-STOP-AFIB, un estudio que evaluó el efecto de una intervención no invasiva para tratar la FA.

¿Cómo mejorar la calidad del sueño para prevenir la fibrilación auricular?

Persona teniendo problemas del corazón

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: ¿Cuál es la mayor causa de muerte en el mundo? El Día Mundial del Corazón revela la impactante verdad

Los autores del estudio señalaron que dormir mal puede alterar el sistema nervioso autónomo, que regula el ritmo cardíaco, la presión arterial y la respiración. Además, la falta de sueño puede provocar inflamación, estrés oxidativo y cambios hormonales que pueden afectar al corazón. Por eso, recomendaron adoptar hábitos saludables para mejorar la calidad del sueño y prevenir la FA.

«Tratar el insomnio puede ser un desafío, pero en muchos casos, hay cosas dentro del control de un individuo que pueden mejorar significativamente la calidad del sueño», dijo el autor correspondiente Gregory M. Marcus, cardiólogo y electrofisiólogo de UCSF Health. Entre sus consejos, destacó los siguientes:

  • Acostarse a una hora razonable y constante.
  • Evitar el alcohol y la cafeína antes de acostarse.
  • Usar la cama solo para dormir o tener romance.
  • Hacer ejercicio con regularidad.
  • Mantener la habitación fresca, oscura y silenciosa.
  • Evitar las siestas y despertarse a la misma hora todos los días.

El estudio de la UCSF es el primero que muestra una conexión inmediata entre la falta de sueño y la FA. Sin embargo

¿Cómo afecta el dormir mal a la salud del corazón?

El sueño es un proceso vital que regula el funcionamiento de nuestro organismo. Durante el sueño, se producen cambios fisiológicos que favorecen la reparación de los tejidos, el equilibrio hormonal, el aprendizaje y la memoria. Además, el sueño influye en el sistema cardiovascular, ya que modula la presión arterial, el ritmo cardíaco y la actividad del sistema nervioso autónomo.

Cuando dormimos mal, ya sea por insomnio, por dormir a deshoras o por tener un sueño interrumpido, se altera el ciclo natural del sueño y se produce un estrés fisiológico que afecta al corazón. Según el estudio de la UCSF, una mala noche de sueño se asoció con un 15% más de riesgo de sufrir un episodio de FA al día siguiente, y la falta de sueño continuo se asoció con episodios más prolongados de FA.

Dormir bien es una de las mejores formas de cuidar la salud del corazón y de todo el organismo. Por eso, es importante prestar atención a la calidad del sueño y consultar con el médico si se tiene algún problema o trastorno que dificulte el descanso. Dormir mal puede tener consecuencias graves para la salud, pero dormir bien puede ser una forma de prevenir o tratar la FA.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *