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Cómo elegir el psicólogo adecuado para ti

Claves Cruciales para Escoger tu Psicólogo: Reflexiones en el Día Mundial de la Salud Mental

En el actual clima social, donde el cuidado de la salud mental adquiere una resonancia sin precedentes, la elección de un terapeuta adecuado se revela como un paso vital. Con la sombra del estigma disipándose gradualmente, más individuos buscan apoyo psicológico.

Sin embargo, el enfoque a la hora de elegir psicólogo puede marcar una diferencia palpable en el camino hacia el bienestar mental.

Hallazgo de la urgencia

Claves Cruciales para Escoger tu Psicólogo: Reflexiones en el Día Mundial de la Salud Mental

La desesperación o la urgencia suelen ser las compañeras de viaje en la búsqueda de ayuda psicológica. Francisco Fernández, psicólogo y especialista en RRHH, señala que la elección desde la necesidad y no desde el cuidado de la salud mental es el error más común.

“Solemos buscar un psicólogo cuando sentimos que ya no podemos más, lo que probablemente nos lleve a optar por el primer profesional que nos crucemos o nos recomienden», explica Francisco. Aboga por una elección consciente y tranquila, similar a cómo elegimos otros profesionales de confianza en momentos de calma.

Pautas para elegir el psicólogo adecuado

Al tomar la decisión de buscar apoyo psicológico, es vital estar equipado con el conocimiento adecuado para hacer una elección informada. La calidad del acompañamiento terapéutico puede variar ampliamente, y encontrar el profesional adecuado es un paso crucial hacia una experiencia terapéutica exitosa. Aquí se presentan algunas consideraciones clave que pueden ayudar a orientar este proceso crucial:

Conocimiento de enfoques terapéuticos

Francisco sugiere que antes de sumergirse en un proceso terapéutico, es esencial investigar los enfoques terapéuticos predominantes. Comprender las diferencias entre el psicoanálisis y la terapia cognitivo-conductual, por ejemplo, puede orientar hacia una elección alineada con las necesidades y expectativas personales.

Sintonía con el terapeuta

La relación terapeuta-cliente es un pilar en el proceso terapéutico. Francisco enfatiza la importancia de sentirse a gusto con el psicólogo elegido. «Vivir un proceso de terapia implica abrirte y mostrar tu máxima vulnerabilidad al terapeuta», por lo que construir una relación de confianza plena resulta fundamental.

Fuentes de información y recomendaciones

Francisco desaconseja basar la elección únicamente en la popularidad en redes sociales de los profesionales. Aunque un psicólogo tenga muchos seguidores, eso no garantiza su competencia. Recomienda, en cambio, consultar en el entorno cercano, buscar referencias de personas que hayan tenido experiencias positivas con determinados psicólogos.

Las cifras reveladas por el INE el 26 de junio de 2023, muestran un panorama desafiante: 4.097 personas fallecidas por suicidio en España durante 2022. La Organización Mundial de la Salud reitera que todos tienen derecho a una salud mental óptima, lo que incluye una atención digna y de calidad.

En esta jornada de reflexión global, la elección informada y consciente de un psicólogo emerge como un paso fundamental para honrar este derecho y promover una sociedad mentalmente saludable.

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